친절이 높은 급여보다 더 행복한 이유

친절이 높은 급여보다 더 행복한 이유

 

새로운 보고서에 따르면 세상은 차갑고 무섭고 잔인하게 느껴질 수 있지만, 그것을 보는 데 마음을 열면 많은 친절이 있다고 합니다.

 

매년 세계 행복의 날에 발표되는 세계 행복 보고서는 갤럽, 옥스퍼드 대학교 웰빙 연구 센터, 유엔 지속 가능 개발 설루션 네트워크와 협력하여 행복과 웰빙에 관한 글로벌 분석입니다.

 

올해 보고서는 자선 행위와 지역 사회에 대한 사람들의 기대에 특별히 주목했습니다.

 

자비로운 행위란 무엇인가요? 보고서는 이를 기부, 자원봉사, 낯선 사람을 위한 선행 등 세 가지 범주로 나누었습니다.

 

보고서에 따르면 지난 한 달 동안 전 세계 인구의 70%가 적어도 한 가지 이상의 일을 한 것으로 나타났습니다.

 

"정말, 정말 높은 수치입니다."라고 보고서의 공동 저자이자 토론토 대학교와 캐나다 인구 복지 연구소의 심리학 조교수인 펠릭스 청 박사는 말합니다. "우리는 그 숫자만 보고 기분이 정말 좋아져야 합니다. 지난 한 달 동안 주변 사람 10명 중 7명이 좋은 일을 했습니다."

 

보고서에 따르면 이러한 친절한 일을 하는 경향은 코로나19 팬데믹 기간 동안 급증했던 것보다는 감소했지만, 여전히 봉쇄 이전 수치보다는 개선된 것으로 나타났습니다.

 

브리티시컬럼비아주 사이먼 프레이저 대학교의 사회심리학 교수이자 세계 행복 보고서의 편집자인 라라 아크닌 박사는 "지금 세상은 꽤 어려운 곳처럼 느껴지지만, 사람들이 친절하고 관대한 행동을 하고 있다는 사실을 알게 되어 기쁩니다."라고 말합니다.

 

갤럽의 공공 부문 전무 이사인 일라나 론-레비는 "좋은 일을 하면 받는 사람과 받는 사람 모두 더 행복해질 수 있으며, 자비는 미국에서 자신의 행복과 전반적인 행복을 개선하는 데 중요한 단계가 될 수 있다"라고 말했습니다. (미국은 올해 가장 행복한 나라 목록에서 24위를 차지했습니다.)

 

좋은 일을 하면 기분이 좋아집니다 Ron-Levey에 따르면 기부를 하거나, 한 시간 동안 자원봉사를 하거나, 다른 작은 친절한 행동을 하는 것은 행복한 삶을 만드는 큰 일 목록에서 중요하지 않게 보일 수 있지만, 데이터에 따르면 그렇지 않다고 합니다.

 

"아량 한 행동은 더 높은 급여를 받는 것보다 행복을 더 많이 예측합니다."라고 그녀는 말합니다.

 

아크닌은 자비의 영향을 연구한 결과 자비가 중요하다는 것을 발견했습니다.

 

한 실험에서는 대학 캠퍼스에서 기본 행복도를 보고하기 위해 참가자 샘플을 모집했습니다. 그런 다음 연구자들은 약 2~5달러에 달하는 소액의 돈을 주고 자신이나 다른 사람을 위해 쓰라고 지시했다고 그녀는 말했습니다.

 

"그런 다음 사람들의 즉각적인 감정 반응을 측정합니다."라고 아크닌은 말합니다. "대체로 거의 모든 연구에서 무작위로 지출을 할당받은 사람들이 자신을 위해 지출한 사람들보다 더 높은 수준의 행복감을 느낀다고 보고하는 것을 발견했습니다."

 

그 패턴은 남아프리카 공화국, 우간다, 인도와 같은 다른 나라에서도 비슷했습니다.

 

아크닌은 "우리는 매우 사회적인 종입니다."라고 말하며, "우리는 관대한 행동이 그러한 관계를 구축하고 유지하는 데 도움이 된다고 주장합니다."라고 말했습니다

 

'공감의 격차'

 

아크닌은 친절한 일을 하는 사람들의 수를 고려할 때, 자비에 대한 기대는 일반적으로 낮다고 말했습니다.

 

"간단히 말해서 사람들이 지나치게 비관적이라는 뜻입니다."라고 그녀는 말합니다.

 

청 연구원들은 사람들이 주변의 친절도 수준을 어떻게 인식하는지 이해하기 위해 사람들이 잃어버린 지갑을 돌려받을 것으로 예상하는지 물었습니다. 연구원들은 사람들이 이웃, 경찰 또는 낯선 사람이 지갑을 돌려줄 것으로 예상하는지 확인하여 설문조사를 세분화했습니다.

 

"미국은 이웃이 잃어버린 지갑을 돌려줄 것이라고 믿는 세계 17위, 경찰과 같은 신념을 가진 세계 25위를 차지하고 있지만, 낯선 사람이 지갑을 돌려줄 것이라고 믿는 세계 52위에 불과해 사회적 결속력이 약화되고 있음을 시사합니다."라고 Ron-Levey는 말합니다.

 

아크닌은 사람들이 이웃이나 경찰관이 분실된 지갑을 발견하면 돌려줄 것이라고 믿는 경향이 있었지만, 낯선 사람에 대한 믿음은 신뢰의 바로미터라고 말했습니다.

 

"잃어버린 지갑을 돌려주는 낯선 사람은 사회에 대한 신뢰 측면에서 정말, 정말 중요합니다."라고 그녀는 말합니다.

 

그리고 연구자들은 기대와 현실을 비교할 수 있었습니다.

 

이전 연구에서 연구자들은 전 세계 여러 도시를 방문하여 지갑을 떨어뜨리고 해당 도시에 거주하는 사람들이 보고한 것과 비교하여 지갑 반환 속도를 분석했다고 아크닌은 말했습니다.

 

거의 모든 곳에서 낯선 사람이 지갑을 반환할 가능성을 크게 과소평가했다고 그녀는 말했습니다. 이 격차를 "공감 격차"라고 아크닌은 덧붙였습니다.

 

예를 들어, 약 3분의 1의 사람들이 분실된 지갑이 미국에서 반환될 것이라고 예상한 반면, 실제로 그런 지갑의 3분의 2는 반환될 것이라고 청은 말했습니다.

 

더 큰 공감 격차가 행복에 부정적인 영향을 미친다는 것은 당연한 일이라고 아크닌은 덧붙였습니다.

 

아크닌은 "다른 사람들 중 최악의 상황을 가정하면 우리가 세상과 어떻게 상호작용하는지에 영향을 미칩니다."라고 말합니다. "다른 사람들 중 최악의 상황을 예상하면 우리는 두려움에 떨며 세상을 돌아다니고, 그것은 우리 자신의 복지에 중요합니다."

 

커뮤니티를 구축하는 이유

 

좋은 소식은 공감 격차가 좁혀질 수 있다는 것이라고 아크닌은 말했습니다.

 

청은 "우리는 사람들에게 지나치게 낙관적인 기대를 요구하는 것이 아닙니다."라고 말했습니다. 하지만 "그 신뢰를 쌓을 수 있고, 그 정도의 친절을 기대할 수 있습니다. 그러면 훨씬 더 행복해질 것입니다."

 

이 보고서는 사람들이 사회적 위험을 감수할 때 타인의 친절에 대한 인식이 개선되었음을 보여준다고 아크닌은 말했습니다.

 

"그들은 이러한 위험의 대부분이 친절과 긍정으로 가득 차 있다는 것을 깨닫게 됩니다."라고 그녀는 말합니다.

 

아크닌의 연구는 또한 행복을 증진시키기 위해 자비로운 행동을 하는 가장 좋은 방법을 보여주었습니다. 그녀는 이를 세 가지 C라고 부릅니다.

 

아크닌은 친절한 행동에서는 다른 사람들과 소통해야 한다고 말했습니다. 예를 들어, 혼자서 커피를 마시러 5달러를 보내는 것보다 누군가를 데리고 커피를 마시러 가는 것이 더 큰 도움이 될 가능성이 높다고 그녀는 말했습니다.

 

"소셜 타임은 매우 중요하며, 그렇지 않으면 대면 연결이 크게 도움이 될 수 있습니다."라고 아크닌은 덧붙였습니다.

 

두 번째 C는 선택을 위한 것으로, 그렇게 해야 한다는 의무감 때문이 아니라 원하기 때문에 친절하거나 관대하게 행동할 때 더 기분이 좋아진다는 뜻이라고 그녀는 말했습니다.

 

마지막은 긍정적인 영향에 대한 명확한 인식을 위한 것입니다. 영향을 볼 수 있는 일을 하거나 이익을 볼 수 있는 목적에 기부하는 것은 가장 큰 성취감을 줄 수 있다고 아크닌은 말합니다.

 

론-레비는 친절과 행복의 연관성에 대한 이야기의 일부를 전달할 수 있는 또 다른 지표는 혼자 식사하는 사람들의 비율이라고 말했습니다.

 

"가구 규모를 고려할 때에도 혼자 식사하는 것은 생활 만족도를 낮추는 데 도움이 됩니다."라고 그녀는 말했습니다.

 

그리고 식사 공유는 계속 감소하고 있습니다: 미국인 4명 중 1명은 전날 혼자서 모든 식사를 했다고 보고했는데, 이는 2003년 이후 53% 증가한 수치라고 론-리비는 말했습니다.

 

"이런 것들은 모두 연결되어 있습니다."라고 그녀는 덧붙였습니다. "대부분의 시간 동안 혼자 식사를 하고 있거나, 도움이 필요할 때 의지할 수 있는 사람이 없다면, 기관과 지역사회에 대한 신뢰를 잃게 되면 자비로운 행동이 줄어들고, 이는 결국 행복에 영향을 미칠 가능성이 높습니다."

 

론-레비는 이러한 요인들이 고립과 사회적 연결 부족으로 이어져 행복에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.

 

하지만 공동체의 부재가 모든 곳에 사실인 것은 아닙니다. 공동체 의식과 사회적 연결은 "핀란드와 북유럽 국가들이 해마다 행복 순위에서 상위권을 유지하는 가장 중요한 이유 중 하나"라고 그녀는 덧붙였습니다.